Des huiles essentielles pour la nouvelle année!

En ce début d'année, je souhaite à tous une Nouvelle Année avec la santé, la joie, l’harmonie et la Paix en vous et sur la Terre. Je vous souhaite aussi de trouver l’énergie pour réaliser tous vos projets!

En début d’année, et autres périodes aussi, nous manquons parfois d’énergie et de motivation pour entreprendre certains dossiers qui nous tiennent à cœur. Je ne parle pas nécessairement de dossiers au travail, mais aussi nos dossiers personnels, projets de petites ou grandes envergures, matériels ou émotionnels, banals ou importants. Pas seulement d’énergie physique, mais aussi de notre énergie psychologique. Tout comme notre corps, notre mental est sollicité de toute part, il ne fonctionne pas au maximum de sa capacité, il est au ralenti. Manque de motivation, difficulté de concentration, tendance à procrastiner, etc. Nous peinons parfois à remonter la pente, demeurant dans un état plus ou moins satisfaisant, mais dont on se contente, car on ne trouve pas l’énergie pour changer quelque chose.

Ce manque d’énergie psychologique est parfois relié à l’état dans lequel se trouve notre corps et vice-versa. Et bien sûr, en cette période de l’année, après avoir festoyé, mangé, bu, dansé, ri et aussi avec le manque de lumière, plusieurs se sentent lourds, ballonnés, trainent la patte, manque de concentration, etc.

Et voilà donc que les médias abondent de publicité et d’articles sur les cures de détoxification, de régimes amaigrissants, de suppléments magiques à avaler ou à boire, de programme d’exercices, alors je ne vous conterai pas les mêmes histoires. Vous vous doutez bien que je préfère parler d’huiles essentielles!

Ces jours-ci, plusieurs préféreraient que leur maison soit une caverne pour pouvoir s’y terrer et hiberner, mais cela n’est pas possible pour la plupart d’entre nous, et ce n’est pas non plus l’attitude idéale à adopter. Notre corps a besoin de se réchauffer et de bouger. Nous recherchons des aliments sucrés, des féculents, mais cela n’est pas idéal, car trop de ceux-ci peuvent nuire à notre système immunitaire. Alors il est préférable de manger des aliments plus nutritifs, contenant des protéines, bons gras, fibres, vitamines et minéraux (je ne dis pas d’arrêter les glucides complètement, mais plutôt d’avoir une alimentation équilibrée) et de faire de l’activité physique (allez dehors!) Cela est une bonne façon de supporter le système immunitaire, afin d’éviter la grippe, le rhum, la gastro, des affections qui circulent largement en ces temps-ci. Et qui, si on les attrape, nous rendent encore plus fatigués, moins énergisés. Sachez donc que plusieurs huiles essentielles peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à réchauffer le corps.

Voici une liste (non exhaustive) d’huiles essentielles qui pourront vous être utiles en cette période :

Pour réchauffer le corps :

• Cannelle
• Cyprès
• Eucalyptus radié
• Genièvre
• Gingembre
• Clou de girofle
• Poivre noir
• Romarin à cinéole

Pour supporter le système immunitaire :

• Cannelle
• Clou de girofle
• Épinette noire
• Eucalyptus radiata
• Melaleuca
• Ravintsara
• Laurier
• Thym saturéoide
• Romarin à verbénone

Pour améliorer l’état de votre système digestif (ballonnements, lourdeur, constipation, etc.) :

• Basilic
• Fenouil
• Gingembre
• Marjolaine
• Camomille
• Menthe poivrée

Et si vous avez les bleus, vous vous sentez un peu déprimé voici des huiles essentielles qui aident à rétablir l’équilibre :

• Basilic
• Bergamote
• Bois de rose
• Camomille romaine
• Geranium roast
• Jasmin
• Lavande
• Néroli
• Rose
• Ylang-ylang

Vous pouvez utiliser ces huiles essentielles en massage*, 2 à 3 fois par jour, à raison de 25 gouttes par 50 ml d’huile à massage (huile végétale).

Dans tous les cas, vous pouvez mélanger 2 ou 3 huiles de la même liste, mais garder en tête que le nombre total de gouttes doit toujours être le même. Exemple : pour réchauffer le corps; dans 100 ml d’huile végétale, diluer 50 gouttes d’HE au total soit, à titre d’exemple, 3 gouttes de H.E. Cannelle, 15 gouttes H.E. Romarin à cinéole et 7 gouttes H.E. Gingembre. Masser le long de la colonne, le torse, les bras et les jambes.

Vous pouvez aussi utiliser les gouttes d’huiles essentielles en diffusion. Si vous possédez un diffuseur, suivez les instructions du fabricant.

Ou encore dans un bain, à raison de 5 à 7 gouttes d’huiles essentielles, diluées dans un support, avant de mettre dans l’eau du bain (le support peut être d’huile végétale, de la crème, du lait gras, un bain moussant non parfumé ou un dispersant de type Solubol). Il est préférable de ne jamais mettre les HE pures, i.e. non diluées, dans l’eau chaude du bain.

Je vous rappelle de ne pas utilisez les huiles essentielles pures sur la peau. Elles doivent être diluées comme mentionné précédemment, comme pour l’huile à massage ou dans le bain.

Alors bon début d’année, et portez-vous bien avec les huiles essentielles!

* : Dans le contexte de cette chronique, si vous êtes enceinte ou allaitez, épileptique ou suivez une thérapie pour un cancer hormono-dépendant, je recommande de ne pas prendre d’huiles essentielles.
J’aimerais vous rappeler que les conseils de santé mentionnés dans le cadre de cette chronique sont pour adultes et enfants de 12 ans et plus. Ces conseils ne servent pas à poser un diagnostic sur votre état de santé ni remplacer un avis médical. La prise d’huiles essentielles à visée thérapeutique doit se faire sur l’avis d’un-e aromathérapeute. Si vous prenez des médicaments, veuillez mentionner à votre médecin et pharmacien que vous prenez ou désirez prendre des huiles essentielles afin de vérifier les interactions possibles. Sentez-vous bien!